Melatonin วิตามินช่วยนอนหลับ

ประโยชน์ของเมลาโทนิน

เมลาโทนิน Melatonin

เมลาโทนิน จัดว่าเป็นสุดท้ายของวิตามินอาหารเสริมสำหรับช่วยให้นอนหลับโดยเฉพาะ เพราะนอกจากจะช่วยให้หลับเร็วแล้ว มันยังช่วยให้สมองหลั่ง growth hormone ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ไวขึ้น หลายคนติดใจเพราะผลพลอยของมันช่วยให้หน้าเด็ก หน้าใสดูอ่อนวัยขึ้นด้วย
เมลาโทนินกำลังเป็นที่นิยมผู้คนทั่วโลก เพราะมันออกฤทธิ์เร็วและหลับเร็วที่สุด และนิยมมากที่สุดในหมู่นักเดินทางข้ามทวีปโดยเครื่องบิน
ซึ่งคนกลุ่มนี้จะมีอาการ jet lag คืออ่อนเพลียแต่หลับยาก หรือนอนไม่หลับ
เนื่องจากมีเปลี่ยนสถานที่ที่อยู่คนละขั้วของเวลากลางวันกลางคืน