Vitamin D

5 ประโยชน์ดีดีของวิตามินดี (Vitamin D)

1.วิตามินดีช่วยให้ผิวสู้แดดได้ดีขึ้น คุณรู้หรือไม่หากคุณได้รับวิตามินดีจากแสงแดดอย่างเพียงพอ นั่นช่วยให้เม็ดสีผิวของคุณทำงานได้ดีขึ้น สามารถอยู่กับแสงแดดได้เป็นระยะเวลานานขึ้น แต่สีผิวของคุณก็จะเข้มขึ้นเช่นกัน แต่มิได้มีอันตรายใดๆ ต่อผิว

2.ทานวิตามินดีควบคู่ วิตามินเอและซี ช่วยป้องกันไข้หวัดได้ เนื่องจากว่าวิตามินเหล่านี้เมื่อได้ทำงานร่วมกันแล้ว จะส่งผลให้เกิดภูมิต้านทานแก่ร่างกาย ให้เราแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม ไม่เจ็บป่วยง่ายๆ

3.วิตามินดีช่วยร่างกายดูดซึมวิตามินเอได้เร็วขึ้น เพราะวิตามินแต่ละชนิดนั้นมีกลไกการทำงานที่ประสานกัน เพื่อให้วิตามินแต่ละตัวทำงานมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น...อย่างเช่น การทานวิตามินดี จะทำให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอได้ดีขึ้นด้วย

4.วิตามินดีช่วยรักษาโรคเยื่อบุตาอักเสบได้ ที่ดวงตาของเรานั้นจะมีวิตามินเอเป็นสารที่ช่วยในการทำงาน หากได้รับวิตามินดีในปริมาณที่พอเหมาะ จะเป็นการช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอไปใช้งานได้มากขึ้น เป็นการดูแลสุขภาพของดวงตาได้อีกด้วย

5.วิตามินดีช่วยให้ร่างกายนำแคลเซียมไปใช้ได้มากขึ้น เราอาจจะบอกได้ว่าวิตามินดีเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อกระดูกมากเลยทีเดียว เพราะมันช่วยดูดซึมแคลเซียม และฟอสฟอรัสไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น